ピアノ演奏でダイエット

朝のNHK の番組「あさイチ」での情報です。
好きな三枚のカードを選んで、その中に書かれていることを毎日実践していけば、３項目で３００カロリー減でき、２ヶ月で約３キログラムやせられる、という特集があっていました。

１つのカードが１００キロカロリー減を表しています。
内容をのぞいてみると「お茶碗１杯のご飯の３分の１を減らす」
「ビールは２３８ｍｌ減らす」「オレンジジュース１００ｍｌ減らす」「バニアアイスクリームカップ３分の１減らす」など

運動や生活項目もあり、「キャッチボール３６分」「平泳ぎ９分」「ふつう歩行２４分」「お風呂掃除２４分」など

そして注目は「ピアノ♪３６分」もありました。

１００キロカロリーに相当するカードは３５０種類ほど。
興味のある方は検索・実践してみてくださいね。

by F.K.

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